什麼是 BMI？
BMI（Body Mass Index，身體質量指數）是世界衛生組織建議用來評估成人體位的指標， 公式為 體重（公斤）÷ 身高（公尺）的平方。 BMI 是初步篩檢工具，用來快速判斷一個人的體重是否在健康範圍。
銀髮族（65 歲以上）為何標準不同？
衛福部國民健康署針對 65 歲以上長者建議較寬鬆的標準（BMI 22-27 為健康）， 因為適度的體重儲備可降低肌少症、骨折與感染等風險，過度減重反而不利。 若在年齡欄輸入 65 歲以上，本工具會自動套用銀髮族分級。
常見問題
BMI 怎麼算？
BMI（Body Mass Index）= 體重（公斤）÷ 身高（公尺）平方。例如身高 170 公分、體重 65 公斤，BMI = 65 ÷ (1.7 × 1.7) ≈ 22.5。
台灣 BMI 健康標準是多少？
依據衛生福利部國民健康署公告：BMI < 18.5 為過輕、18.5 ≤ BMI < 24 為健康、24 ≤ BMI < 27 為過重、27 以上為肥胖。
BMI 越低代表越健康嗎？
不是。BMI 過低可能代表營養不良或肌肉量不足，會增加骨質疏鬆、免疫力下降等風險。維持在 18.5 ~ 24 之間才是健康範圍。
健身者的 BMI 為什麼可能偏高？
BMI 無法區分脂肪與肌肉。肌肉量高的人 BMI 可能落在過重區間，但體脂率正常甚至偏低。建議搭配體脂率或腰圍一起評估。
想算更深入的健康指數？
BMI 是初步篩檢工具，搭配下方兩個指數可更全面掌握身體狀態與飲食目標：